aiです。
このブログは30を超えてしばらく、生理周期が40日越えしていたりしたことに気づき、さらに毎月特定の時期だけ不安感に襲われることに気づき。今更ながらに生理周期を見直したりをして、自分の体をコントロールできないかな?と試行錯誤している日常を記録しているブログです。
このブログについてはこちら
この記事を書いている現在は、月経期後5日経過しています。
月経後の卵胞期(エストロゲンが分泌される時期)らしく、
非常に活発的です。
ベソベソしたり、不安感もなし。
活動的で、仕事の効率もアップ中。
周期と照らし合わせると、一般的なホルモン分泌期と類似しているので、
やっぱりホルモンなのかー
と再実感中です(対処はあれこれ手探り中。
そのうち記事にも時期特有の荒れた文面が出ないように、気をつけなければ!
周期が40日越えしたことに気づいた日の翌日(2ヶ月前)。
余っているA4ノートに、
お手製のカレンダーを作成してみました。
絵心がないので実用第一(^^;)
↑A4ノートページを適当に横に6ツ折
縦(6行くらい)で線を引いて
縦:曜日
横:日付
を書いてます
この1マス=1日で、
その日あったこと・書きたいな、と思ったこと
を
一言メモ
生理がきた
朝起きれない(だるい)
家事ができた
頭痛
食べても食べても食べ足りない!
おなか痛い
お腹壊した(便秘や下したとき)
眠い
むくんで寝付けない
風邪引いて家から出られないときで休みマーク
どうしても不安なとき
眠れない
朝から元気
目覚めがいい
気持ち悪い
etcetc...
とにかく起きたことを一言だけ。
素敵なダイアリーもあるのですが、
ズボラーな管理人は三日坊主になること請け合い。
長文書きたくなる時と、一言で済ませたいという面倒な時の波が激しいので(ーー;)
ノートに気持ちを書きなぐってみました。
思いついたその日から次の月経が始まって終わる、1ヶ月間だけ。
そのうち1ヶ月間が気づいたら、習慣になって2ヶ月目も書いているという。。。
意外と、これがわかりやすいデータになりました!
ノートのあまりを使うので、お財布にも優しい。俯瞰で見やすい。
寝る前につけていたら、習慣になっちゃいました
↓ この記事を書いている現在の対策を、備忘録として残しています ↓
・今この記事を書いている現在は
生理周期チェック
起きたことメモ(短いメモ):毎日一言だけ
滋養強壮:養命酒
月経カップ;メルーナカップ(痛くて1回目は諦め。)
を使っています。
・ちょっと気になる(試したい)のは
PMSに効くよ!と教えてもらいました m(_ _)m
生理前〜生理中がいい模様。
このブログは30を超えてしばらく、生理周期が40日越えしていたりしたことに気づき、さらに毎月特定の時期だけ不安感に襲われることに気づき。今更ながらに生理周期を見直したりをして、自分の体をコントロールできないかな?と試行錯誤している日常を記録しているブログです。
このブログについてはこちら
周期の再確認をした経緯はこちら
この記事を書いている現在は、月経期後5日経過しています。
月経後の卵胞期(エストロゲンが分泌される時期)らしく、
非常に活発的です。
ベソベソしたり、不安感もなし。
活動的で、仕事の効率もアップ中。
周期と照らし合わせると、一般的なホルモン分泌期と類似しているので、
やっぱりホルモンなのかー
と再実感中です(対処はあれこれ手探り中。
そのうち記事にも時期特有の荒れた文面が出ないように、気をつけなければ!
周期が40日越えしたことに気づいた日の翌日(2ヶ月前)。
余っているA4ノートに、
お手製のカレンダーを作成してみました。
絵心がないので実用第一(^^;)
↑A4ノートページを適当に横に6ツ折
縦(6行くらい)で線を引いて
縦:曜日
横:日付
を書いてます
この1マス=1日で、
その日あったこと・書きたいな、と思ったこと
を
一言メモ
生理がきた
朝起きれない(だるい)
家事ができた
頭痛
食べても食べても食べ足りない!
おなか痛い
お腹壊した(便秘や下したとき)
眠い
むくんで寝付けない
風邪引いて家から出られないときで休みマーク
どうしても不安なとき
眠れない
朝から元気
目覚めがいい
気持ち悪い
etcetc...
とにかく起きたことを一言だけ。
素敵なダイアリーもあるのですが、
ズボラーな管理人は三日坊主になること請け合い。
長文書きたくなる時と、一言で済ませたいという面倒な時の波が激しいので(ーー;)
ノートに気持ちを書きなぐってみました。
思いついたその日から次の月経が始まって終わる、1ヶ月間だけ。
そのうち1ヶ月間が気づいたら、習慣になって2ヶ月目も書いているという。。。
意外と、これがわかりやすいデータになりました!
寝る前につけていたら、習慣になっちゃいました
↓ この記事を書いている現在の対策を、備忘録として残しています ↓
・今この記事を書いている現在は
生理周期チェック
起きたことメモ(短いメモ):毎日一言だけ
滋養強壮:養命酒
月経カップ;メルーナカップ(痛くて1回目は諦め。)
を使っています。
・ちょっと気になる(試したい)のは
PMSに効くよ!と教えてもらいました m(_ _)m
生理前〜生理中がいい模様。