生理周期チェック

aiです。

このブログは30を超えてしばらく、生理周期が40日越えしていたりしたことに気づき、さらに毎月特定の時期だけ不安感に襲われることに気づき。今更ながらに生理周期を見直したりをして、自分の体をコントロールできないかな？と試行錯誤している日常を記録しているブログです。

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周期の再確認をした経緯はこちら

・生理アプリを見直し中　ー　その1

・生理アプリを見直し中　ー　その2

この記事を書いている現在は、月経期後5日経過しています。

月経後の卵胞期（エストロゲンが分泌される時期）らしく、

非常に活発的です。

ベソベソしたり、不安感もなし。
活動的で、仕事の効率もアップ中。

周期と照らし合わせると、一般的なホルモン分泌期と類似しているので、

やっぱりホルモンなのかー

と再実感中です（対処はあれこれ手探り中。

そのうち記事にも時期特有の荒れた文面が出ないように、気をつけなければ！

周期が40日越えしたことに気づいた日の翌日（2ヶ月前）。

余っているA4ノートに、
お手製のカレンダーを作成してみました。

絵心がないので実用第一（＾＾；）

↑A4ノートページを適当に横に6ツ折
縦（6行くらい）で線を引いて
縦：曜日
横：日付
を書いてます

この1マス＝1日で、

その日あったこと・書きたいな、と思ったこと
を
一言メモ

生理がきた
朝起きれない（だるい）
家事ができた
頭痛
食べても食べても食べ足りない！
おなか痛い
お腹壊した（便秘や下したとき）
眠い
むくんで寝付けない
風邪引いて家から出られないときで休みマーク
どうしても不安なとき
眠れない
朝から元気
目覚めがいい
気持ち悪い
etcetc...

とにかく起きたことを一言だけ。

素敵なダイアリーもあるのですが、
ズボラーな管理人は三日坊主になること請け合い。

長文書きたくなる時と、一言で済ませたいという面倒な時の波が激しいので（ーー；）
ノートに気持ちを書きなぐってみました。

思いついたその日から次の月経が始まって終わる、1ヶ月間だけ。

そのうち1ヶ月間が気づいたら、習慣になって2ヶ月目も書いているという。。。